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지난 포스팅 이후 일주일 정도는 이틀에 한번씩 운동을 했다.

다른 일정들이랑 겹치기도 했기 때문이다.

 

약간은 가벼운 목표로써 벌크업을 부담없이 꾸준히 하려고 했다.

충분하게 먹고, 유효한 운동량으로, 너무 욕심내지 않고 꾸준히,

 

약 한달 전까지는 어느정도 골격근량 증가가 이뤄졌지만 지금은 정체기인 것 같다.

다쳤던 무릎에 조금 부상이 온 이후부터이다.

하체 운동에 중량을 치면서 근신경계(?)에 자극이 주어지면서 전체적인 벌크업에 영향을 줬던 것 같은데...(추측이다.)

하체 운동을 하지 않게 되서 그런가 싶기도 하다.

 

그래서 정체기를 돌파하기 위해 다시 단백질 섭취량을 늘리고 운동량도 늘리기로 했다.

지금부터 다시 골격근량 성장 곡선을 그릴 것이다.!

 

 

어쨋든 운동은 참 좋은 것 같다ㅎㅎ

화이팅!!